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一项研究表明,每周午睡一两次,心脏病和中风发作率可降一半

摘要: 根据一项新的研究表明,与从不午睡的人相比,偶尔午睡的人可将罹患心脏病和中风的风险降低48%。在这项研究中,研究人员观察了瑞士近3500名随机挑选的人的午睡模式,然后跟踪他们的心脏健康超过5年。研究结果

根据一项新的研究,与从不午睡的人相比,偶尔午睡的人可以降低48%的心脏病和中风风险。

然而,这仅限于每周小睡一两次。更频繁的小睡不会带来任何好处。

瑞士洛桑大学医院博士后研究员、这项研究的主要作者纳丁·豪斯勒(Nadine hausler)说:“事实上,我们在一开始就发现,经常午睡的人患心血管疾病的风险更高。然后,当我们考虑到社会关系、生活方式和心血管风险因素时,风险就消失了。”

专家们很难理解这些发现。

纽约哥伦比亚大学欧文医学中心睡眠项目主任玛丽-皮埃尔·圣翁格说:“我认为小睡是否真的有益于健康还不是确定的事情。”

她指出午睡对健康的益处是研究人员激烈争论的主要原因。许多人认为晚上小睡是睡眠不好的原因,所以小睡不是一件好事。圣安戈说:“这有点奇怪,因为他们发现每周小睡一两次可能会有好处。”

在这项研究中,研究人员观察了瑞士近3500名随机选择的人的午睡模式,并跟踪他们的心脏健康超过5年。

大约五分之三的人说他们从来不午睡。五分之一的人说他们每周小睡一两次。将近五分之一的人说他们会一周小睡三天或更长时间。

经常午睡的人通常是超重或有吸烟习惯的老年人。他们晚上睡得更久,白天更困,更容易呼吸暂停。晚上,这种情况会反复唤醒一个人。

结果显示,在五年的随访中,参与者中发生了155例致命或非致命的心脏事件。

研究发现,每周小睡一两次的人患心脏病和中风的风险比从不小睡的人低48%。然而,甚至研究人员也不确定为什么一周睡几次会对身体产生积极影响。

这项研究发表在9月9日的《心脏》杂志上。

(作者:翁韩军,编辑:李政)


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